귤의 열량은 얼마나 됩니까

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알아보자 :: 귤의 열량은 얼마나 됩니까

귤의 열량은 얼마나 됩니까

 

귤은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나로 새콤달콤한 맛, 특히 비타민C가 풍부해 많은 사람들에게 사랑받고 있지만 다이어트를 하는 친구들은 귤의 열량이 매우 높은지, 많이 먹으면 지방이 쌓이지 않을까 걱정하는 경우가 많습니다. 그럼 귤의 열량은 몇 칼로리인가요?

 

귤의 열량은 얼마인가

귤 100g에는 50g의 열량이 들어 있으며 일반 귤의 무게는 100g 정도입니다. 따라서 매일 1 2개의 귤을 섭취하는 것은 다이어트에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

 

◎  매일 약간의 귤을 섭취하면 귤의 비타민 C를 효과적으로 흡수하여 특정 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

◎  귤은 영양가가 매우 풍부하고 비타민과 구연산이 다량 함유되어 있어 비타민이 미용에 좋고 구연산이 피로 해소에 도움을 준다고 전문가들은 말합니다.

 

◎  일상생활에서 많은 사람들이 귤을 먹을 때 항상 하얀 껍질을 벗기는 데 익숙하지만 사실 귤의 흰 껍질에는 식이섬유와 펙틴이 많이 함유되어 있는데 이 유효 물질은 배변을 촉진하고 콜레스테롤을 크게 낮출 수 있기 때문에 평소에 귤을 적당히 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

◎  평소 신선한 귤을 섭취하는 것을 권장하는데, 이는 발암물질을 분해하고 암세포의 성장을 억제 및 차단하며 발암물질에 의한 핵 손상을 방지하여 유전자의 온전한 상태를 보호하는 항암 활성물질인 '노밀린'을 함유하고 있습니다.

 

◎  지금까지 귤의 열량이 몇 칼로리인지에 대한 답변이었는데, 이번 건강정보 또한 도움이 되시길 바랍니다.

 

긍정적인 사고방식은 우리를 창조적으로 만듭니다. 

소개드린 글은 귤의 열량은 얼마나 됩니까 관련입니다. 부디  좋은 정보가 되셨길 바랍니다.