몸이 차가운 사람이 먹으면 좋은 음식

몸이 차가운 사람이 먹으면 좋은 음식 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 몸이 차가운 사람이 먹으면 좋은 음식

몸이 차가운 사람이 먹으면 좋은 음식 

 

한의사 김순렬 박사의 조언 

몸이 차가운 사람은 체내에 열을 발생시키고 혈액 순환을 개선하는 음식을 먹어야 합니다. 생강, 고추, 소고기, 양고기, 녹두, 율무, 가지, 무, 검은 목이버섯, 겨울 멜론, 여주, 수박, 바나나, 배 등이 좋습니다. 반대로, 날 음식, 차가운 음식, 소화가 잘 안 되는 음식은 피해야 합니다.

 

 

몸이 차가운 사람의 특징 

손발이 차가운 경우가 많습니다.

피로감을 자주 느낍니다.

 

○  면역력이 약하여 감기나 다른 질병에 걸리기 쉽습니다.

 

○  생리통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

몸이 차가운 원인 

 

○  식습관: 날 음식이나 차가운 음식을 자주 먹는 경우

 

○  운동 부족: 운동을 하지 않아 혈액 순환이 나쁜 경우

 

○  스트레스: 스트레스로 인해 체온 조절 기능이 저하되는 경우

질병: 빈혈, 갑상선 기능 저하증 등의 질병

 

몸이 차가운 사람에게 좋은 음식 

온성 식품 

 

○  생강, 고추, 소고기, 양고기, 녹두, 율무, 가지, 무, 검은 목이버섯, 겨울 멜론, 여주, 수박, 바나나, 배 등

혈액 순환 개선 식품 

 

○  도라지, 숙주, 톳, 밤, 호두, 잣, 들기름, 아마씨유 등

소화가 좋은 음식 

죽, 국, 찌개 등

 

몸이 차가운 사람이 피해야 할 음식 

날 음식 

샐러드, 과일, 생선회 등

차가운 음식 

아이스크림, 냉음료 등

소화가 잘 안 되는 음식 

튀김, 기름진 음식, 고탄수화물 음식 등

 

생활 습관 개선 

 

○  규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다.

 

○  충분한 수면: 매일 78시간 정도 충분히 잠을 자야 합니다.

 

○  스트레스 관리: 명상, 요가 등의 스트레스 해소 방법을 익혀야 합니다.

 

주의 사항 

 

○  위에 언급된 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다.

 

○  만약 몸이 차가운 증상이 심하거나 다른 질병이 있는 경우, 반드시 전문 의료기관을 방문하여 진단 및 치료를 받아야 합니다.

 

포스팅 해드린 내용은 몸이 차가운 사람이 먹으면 좋은 음식 입니다. 상기정보가 보시는 분들께 조금이라도 도움이 되셨길...